Свакодневно чујемо у људској комуникацији реч СТРЕС.Чини нам се да је и познавање те речи адекватно његовом коришћењу.Већина људи стрес везује за негативна осећања,настала услед преоптерећења, како у приватном тако и у пословном животу.Међутим,и пријатни животни догађаји као што су на пример рођење детета,селидба,венчање могу да проузрокују стресну реакцију.
Стрес је скуп неспецифичних реакција човековог организма на штетне факторе из радног и животног окружења. Као такав, активира адаптационе механизме у организму, како би се он заштитио и успоставио равнотежу са средином.Стрес реакција покреће неуро-ендокрине системе и доводи до низа разних симптома.
Акутни стрес брзо пролази и не оставља теже последице. Али, уколико је човек изложен стресу у континуитету, долази до поремећаја у функционисању организма,што условљава појаву такозваних адаптационих болести. Последице хроничног стреса су болести срца и крвних судова, повишен ниво лошег,ЛДЛ холестерола и триглицерида, затим психички поремећаји у виду депресије и поремећаја расположења. Хронични стрес нарушава имуни систем организма,а самим тим организам постаје подложан разним имунолошким оболењима. Самим тим квалитет човековог живота се озбиљно нарушава.
Међутим,морамо нагласити да стрес има и заштитну улогу . Покреће један користан механизам у људском организму који нас држи у приправности у евентуалним опасним ситуацијама. Можемо говорити и о стресу као изазову,нечему што мотивише и подстиче на развој.
Како избећи стрес:
Идентификовати и избегавати стресне ситуације,када год је то могуће,не потискивати емоције,агресију превести у контролисану физичку активност,најбоље шетњом у природи. Одвојити довољно времена за сан и одмор, спавати квалитетно и добро, не конзумирати разбуђујућа средства као што су кафа и чај, пронаћи хоби и разоноду. Своје обавезе би требали пажљиво планирати и организовати. Немојте занемаривати себе, своје потребе и жеље. Правите реалне процене и усагласите своја очекивања са могућностима. Нека осмех буде ваш природни лек против стреса.